Самый простой и быстрый завтрак. Вечером всё смешали, а утром у вас готовое и полезное блюдо. У меня геркулес, который варится 15 минут, если используете хлопья быстрой варки, то овсяного молока/воды потребуется меньше.
Ингредиенты на 1 порцию:
150 мл овсяного молока/воды
35 г геркулеса
1 ч.л. арахисовой пасты
0,5 ч.л. семян чиа
0,5 ч.л. сахара/мёда
150 мл овсяного молока/воды
35 г геркулеса
1 ч.л. арахисовой пасты
0,5 ч.л. семян чиа
0,5 ч.л. сахара/мёда
… и делаем
Смешайте в все ингредиенты, накройте крышкой, уберите в холодильник на 8-12 часов. По желанию дополните готовую овсянку кусочками свежих фруктов.
#каши@buchy_vk #пост@buchy_vk #постныерецепты #постныйзавтрак #постныйзавтрак@buchy_vk
